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「来週の〜〜までには、痩せよう！」 と、短期間で無理なダイエットに手を出した経験は、女性なら誰しもあると思います。そのために､体のことは一切無視。三日前には断食、なんてことそうを度々繰り返していたら体がもつわけありません。
一日でも早く体重を落としたい､という気持ちはわかりますが、短期間で落とした体重は短期間で元に戻ってしまうものです。単純に元に戻るだけならいいですが、リバウンドして余計に体重が増えてしまうことも…。極端な食事制限は筋肉を衰えさせます。また、人を無気力にしてしまいます。その結果運動不足に陥るという、結局は痩せにくい体質をつくってしまっていることになります。ダイエットしても体重が思うように落ちないわけです。
また健康面からも非常に危険だといえます。体への負担もかなりのものです。拒食症や過食症などの摂食障害は本当に恐ろしいですよ。体重が落ちて喜ぶのは当たり前ですが､健康を失ってしまっては元も子もありません。よく考えてみてください。痩せる目的は何ですか。そう、キレイになるためですよね。不健康に痩せてもキレイにはなれません。体重を落とすのではなく、体脂肪を落とすことが目的なのです。そのためには、長く続けられるダイエットでなければなりません。そのことを絶対忘れないで下さいね。 |
